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预防近视的方法近视眼如何恢复视力《新闻》

发布时间:2020-09-15 01:11:23 阅读: 来源:球阀厂家

如今近视人数越来越多,并且近视人数比率还程增长性趋势。专家指出造成近视的最大原因在于过度用眼以及不合理用眼。为了摆脱近视给我们带来的困扰,我们必须学会预防近视的方法。当然,一旦近视了,我们还可以撑握一些近视眼如何恢复视力的方法。下面,养生之道网为你详细解说:

预防近视的方法具体如下:

1、无近视或为假近视(散瞳验光确诊),但视力时好时坏,预防方法如下:

(1)限制看书、写字距离,要求距离>30cm、看电视、电脑、书每小时休息5~10分钟,严禁爬着看、偏头看。

(2)使用远化境(静态或自动式)等,如用远化镜看书写字,可不必控制看书姿势、时间及距离,因为远化镜可以抵消看近并自动矫正坐姿。(3)使用眼灵敏度仪,谐振镜等,使眼睛灵动起来(增加眼灵敏度),眼灵不近视。

视力优化系统

2、50~225度近视(散瞳验光确诊):

(1)戴镜,首次视力矫正到1.0,复诊矫正到1.2。仅看远(如看电视、黑板等)时戴;

(2)每半年验光一次,动态观察近视变化;

(3)发展较快时,用K型远化镜抵消看近调节,并矫正写字姿势。

3、250~50度近视(散瞳验光确诊):

(1)戴镜:视力矫正到1.2,整天戴;

(2)首选贴片式远化境(或自动式):看书写字看电视电脑时用;

(3)加用眼灵敏仪,可增强效果。

4、600度以上高度近视(散瞳验光确诊):

(1)戴镜:视力矫正到1.0,整天戴;

(2)看书写字看电视电脑时,用贴片式远化镜或自动远化镜;

(3)加用眼保健操仪或谐振镜(眼底无明显变性),效果更好。

5、近视发展快(每年发展超过100度):

(1)戴镜:视力矫正到1.2,整天戴;

(2)首选近视灵敏度仪,加用贴片式远化镜看近或台式远化镜效果更好。上一页1234567下一页

6、高度近视伴弱视(<8岁 ):

(1)戴镜:视力矫正到最高,整天戴;

(2)弱视治疗:尽可能治到1.0以上,有助预防高度近视引起的眼底出血、视网膜脱

离及视力、失明;

(3)戴远化镜,加用眼保健操仪。

7、近视伴有200度以上的散光(或以散光为主的近视):

(1)戴镜:视力矫正到1.2,10岁以下,整天戴,10 岁以上可平时不戴,看远时戴;

(2)首选眼球谐振镜(扩张眼球松调节并缓解散光);

(3)加用贴片式远化境可增强效果。

8、近视发展较快,其它方法不能有效控制者:

(1)危害性:a、很容易发展成为高度近视;

b、变成高度近视继发眼底出血、视网膜脱离而失明。

(2)治疗原则:a、检查并调整眼镜度数,补足散光,调正光学中心,调整镜架,减少镜片顶点距离,调镜腿及鼻托防镜架下滑;

b、查眼轴,调大眼镜框,扩大视野;

c、双关键点控制:①贴片远化镜;

②近视灵敏镜;

③电视电脑镜用于降低部分混合性近视。

9、学龄前近视:

(1)危害性:a、终身发展,容易发展成为高度近视;

b、一般的预防措施无效;

c、容易合并弱视,加重近视;

(2)治疗原则:a、早用远化镜;

b、远化镜不能控制时,加用灵敏镜;

c、弱视仪治疗。

10、中小学生高度近视:

(1)危害性:a、容易在剧烈活动中视网膜出血脱离;

b、学习任务重,易诱发快速发展;

c、伴调节麻痹,眼灵敏度极差;

(2)治疗原则:a、限制剧烈活动:如打篮球、跳高、跳水等;

b、看书写字上网用远化镜;

c、早用灵敏镜,维持眼睛一定的灵敏度。上一页1234567下一页

11、中度以上近视伴弱视:

(1)危害性:a、弱视可加重近视;

b、近视在弱视治疗汇总易发展成为高度近视。

(2)治疗原则:a、尽早治愈弱视;

b、弱视仪必须带有防近视装置:如远化镜或灵敏度训练装置。

12、变性近视:

(1)危害性:

a、易视网膜出血、脱离;

b、伴有调节麻痹,眼灵敏度极低。

(2)治疗原则:

a、限制剧烈活动;

b、早用远化镜;

c、早用眼灵敏度仪;

d、查微量元素,如铁,应及时补充;

e、调好镜架,合理配镜。

13、中小学生遗传性近视:

(1)危害性:

a、终身发展;

b、常伴弱视;

c、易视网膜出血,脱离。

(2)治疗原则:

a、限制看近;

b、早用远化镜;

c、尽早治愈弱视;

d、查微量元素,如铁,应及时补。上一页1234567下一页

14、近视伴其它严重眼病(如外斜、内斜、眼颤、高度散光)严重弱视等:

(1)危害性:其他眼病可能加重近视。

(2)治疗原则:a、尽早治好其他眼病;

b、伴散光者可用眼球扩张谐振镜;

c、近视发展快加用远化镜及灵敏镜。

15、单眼中、高度近视:

(1)危害性:

a、可加重好眼负担,引起好眼变近视;

b、引起弱视;

c、双眼融象困难,容易视疲劳。

(2)治疗原则:a、尽早治愈弱视;

b、近视欠矫50-—100度;

c、使用眼灵敏镜,避免好眼调节痉挛或麻痹。

眼保健操

1.揉天应穴:用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。

2.挤按睛明穴:用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按,然后又向上挤

3.揉四白穴:用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。

4.按太阳穴、轮刮眼眶:用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处),然后用弯曲的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈,由内上->外上->外下->内下,使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。上一页1234567下一页

其他护眼方法

1、眼珠运动法

选一安静场所,或坐或站,全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球。先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到 凝视正下方,这样,先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方,转至右方,至上方,至左方,再回到下方,这样,再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动,眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌,改善营养,使眼灵活自如,炯炯有神。

2、眨眼法

头向后仰并不停的眨眼,使血液畅通。眼睛轻微疲劳时,只要做2~3次眨眼运动即可。

3、热冷敷交替法

一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水,另一条毛巾浸加了冰块的冷水,先把热毛巾放在眼睛上约五分钟,然后再放冷毛巾五分钟。

4、眼睛体操

中指指向眼窝和鼻梁间,手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动,接着闭上双眼,握拳轻敲后颈部十下。

5、看远看近法

看远方三分钟,再看手掌1~2分钟,然后再看远方。这样远近交换几次,可以有效消除眼睛疲劳。试试吧!

6、眼呼吸凝神法

选空气清新处,或坐或立,全身放松,二目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之睁大,稍停片刻,然后将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微闭,连续做9次。上一页1234567下一页

7、熨眼法

此法最好坐着做,全身放松,闭上双眼,然后快速相互摩擦两掌,使之生热,趁热用双手捂住双眼,热散后两手猛然拿开,两眼也同时用劲一睁,如此3~5次,能促进眼睛血液循环,增进新陈代谢。

8、洗眼法

先将脸盆消毒后,倒入温水,调节好水温,把脸放入水里,在水中睁开眼睛,使眼球上下左右各移动9次,然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始,水进入眼 里,眼睛难受无比,但随着眼球的转动,眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时,若感到呼吸困难,不妨从脸盆中抬起脸来,在外深呼吸一下。此法,能洗去眼 中的有害物质和灰尘,还对轻度白内障有效,并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

9、近视眼如何恢复视力的食疗法

枸杞--补肾明目

枸杞是一种强壮药,古人曾认为是一种能使人常生不老的药,中医认为它能增强肝、肾功能,增加体液。适用于虚劳、腰痛、膝痛、头晕、头痛等症状。

冬季进补建议服用方法是做粥:枸杞子20克、米60克、鸡蛋一个,葱一棵。将枸杞子磨成粉,与3杯水一起倒入煎锅,煎到水量减半为止。把米先在凉水浸泡 30分钟,倒入锅内,与枸杞子一起开始煮粥,熄火的同时放入鸡蛋与葱花,搅拌后即可食用。本品滋阴补肾,养肝明目,而且具有良好的减肥效果。上一页1234567下一页

香菜

香菜虽是多种蔬菜的配角,但专家介绍它的保健和药用价值不可忽视。香菜所含有的物质,可起到清热解表,防治荨麻疹和止痒的作用。有研究资料证明,由于香菜含有多种维生素,它的清内热功能,对提高视力、减少眼疾具有很明显的作用,因此,建议人们常吃点香菜,以利清热解表提高视力。

菊花养眼

对于经常要面对电脑的朋友来说,眼睛的健康会受到很大的威胁。有的人为了滋润干涩的眼睛,在睡前喝大量的水,但第二天早上,眼睛就会发肿。这里我们给朋友们介绍一个流传于民间的方法,既可以有效地护眼又能避免眼部浮肿带来的尴尬-用干净的棉花蘸菊花水涂在眼睛四周,就能很快消除浮肿。

菊花对治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的疗效,中国自古就知道菊花能养护眼睛。因此,除了涂抹眼睛外,您平常不妨经常泡些菊花茶喝,若每天能喝三四杯菊花茶,不仅能使眼睛疲劳症状消失,对恢复视力也有帮助。

菊花的种类有很多,不懂门道的人常会选择花朵白皙且大的菊花,其实这是一个误区,真正上选的应是花朵又小又丑且颜色泛黄的。喝菊花茶最好不要另加茶叶,只将干燥后的菊花泡水或煮开来喝便可。冬天热饮,夏天冰饮口味均很不错。

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